Iniciamos con un pranayama para cuando te sientas fatigada y con excesiva emocionalidad. Te da un empuje de energía fantástico. (4 strokes breath). También cuando tu mente se sienta con ansiosa y confusa. Te ayudará a romper malos hábitos, adicciones y comportamientos insaludables. En el calentamiento introducimos Sarabandanda Kriya, para alejarte de la enfermedad. Y la Kriya de las 4 “u”s, para ti. Para el ajuste del fluir de tu energía. Y la meditación final, para el poder y el control de tu propio calibre, estimulando la pituitaria y para convertirte en un “santo”.